こんにちは。今回は2025年最新版の「貧乏飯ランキング10選」をご紹介します。
最近は物価上昇で、食費の節約を考える人が急増していますよね。特に一人暮らしの学生や新社会人、家計を見直したい主婦層にとって、安くて簡単に作れる「貧乏飯」は心強い味方です。
この記事では、安い・お腹いっぱい・栄養ありをテーマに、プロのブロガー風にランキング形式で解説していきます。
第10位｜袋ラーメン＋卵＋もやし
節約料理といえば袋ラーメン。さらに卵ともやしを追加すれば、安さはそのままに満足感と栄養をプラスできます。
1食あたりコスト：約120円 おすすめアレンジ：チーズをのせれば濃厚でリッチな味わいに
第9位｜ツナ缶ご飯
火を使わずに作れるズボラ飯の代表格。炊き立てご飯にツナ缶を乗せ、醤油やマヨネーズを少しかけるだけで完成します。
1食あたりコスト：約150円 アレンジ：玉ねぎスライスを加えて丼風に
第8位｜豆腐ステーキ
豆腐は安くてボリュームのある食材。水切りして焼くだけで立派なおかずに早変わりします。しょうゆバターで仕上げるとご飯が止まりません。
1食あたりコスト：約100円 ヘルシーポイント：高タンパクでダイエットにも最適
第7位｜卵かけご飯（アレンジ版）
定番の卵かけご飯（TKG）。バターしょうゆ、食べるラー油、納豆などをトッピングすると飽きずに楽しめます。
1食あたりコスト：約70円 アレンジ幅：和風からピリ辛まで自由自在
第6位｜カレーリメイクうどん
前日のカレーを翌日はうどんにリメイク。冷凍うどんを常備しておけば、立派な節約ご飯になります。
1食あたりコスト：約150円 ポイント：チーズを乗せて焼きカレー風にしても◎
第5位｜キャベツ炒めご飯
キャベツは丸ごと1玉で数日分。塩コショウで炒めるだけでも美味しく、ソースを加えるとさらに食欲をそそります。
1食あたりコスト：約100円 おすすめ：豚こま肉を少し入れると満足感UP
第4位｜納豆パスタ
意外な組み合わせながら人気の高いズボラ飯。茹でたパスタに納豆を混ぜ、オリーブオイルと醤油で味を整えるだけ。
1食あたりコスト：約120円 アレンジ：大葉や卵黄を加えると一気に豪華に
第3位｜卵焼き丼
卵を多めに焼いてご飯に乗せれば完成。ケチャップやソースで味を変えればオムライス風に楽しめます。
1食あたりコスト：約90円 ポイント：朝ご飯や夜食にも最適
第2位｜おにぎり＋味噌汁
昔ながらの組み合わせですが、コスパと満足度は抜群。梅干しや昆布、鮭フレークなど安い具材でアレンジ自在です。
1食あたりコスト：約100円 工夫：具材を週替わりで変えると飽きない
第1位｜もやし炒め丼
最新版貧乏飯の王者はやはり「もやし炒め丼」。しょうゆとごま油、にんにくで味付けすれば最高の節約丼に。
1食あたりコスト：約80円 栄養面：食物繊維・ビタミンCも摂れて健康的
まとめ
以上、最新版の「貧乏飯ランキング10選」をご紹介しました。
どれも安くて簡単・しかもお腹いっぱいになれるメニューばかり。特に「もやし」「卵」「豆腐」「ツナ缶」などの定番食材は、節約生活の強い味方です。
物価高騰の今こそ、こうしたコスパ最強レシピを取り入れて、食費をしっかり節約しましょう
